১. বিশ্রাম নিন: যদি আপনি অসুস্থ হন, শারীরিক এবং মানসিক শ্রম কমাতে বিশ্রাম নিন। এতে আপনার শারীরিক ভাবে আরাম অনুভব করবেন।
২. পানি পান করুন: যদি আপনি অসুস্থ হন, তবে পানি পান করুন যাতে আপনি ডিহাইড্রেশনে আপনার শরীরে পানির ঘাটতি না হয়। এটি দ্বারা আপনি আপনার শারীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
৩. ডাইট মেনে চলুন: রূটিন মেনে খাবার খান এবং ডাইট মেনে চলুন, বেশি খাচ্ছেন তার ক্ষেত্রে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
৪. সুস্থতার জন্য মাস্ক ব্যবহার করুন: আপনি যদি অসুস্থ হন বা আপনার চারিদিকে অসুস্থ লোক থাকে, তবে মাস্ক পরিধান করা উচিত যাতে অন্যেরা এবং আপনি নিরাপদে থাকতে পারেন।
৫. বৃষ্টিতে এবং উড়ন্ত যাত্রায় সাবধানে থাকুন: আপনি যদি শীতকালীন ভ্রমণ করতে যান, তবে ঠান্ডা বা মৃদু বৃষ্টির সময়ে ভ্রমণ করতে যান। উড়ন্ত যাত্রায় হলে সঠিকভাবে শব্দশীল হয়ে থাকুন এবং যদি দরকার হয় তাদের সাথে বিচার করতে দ্রুত চিকিত্সার সাথে যোগাযোগ করুন।
৬. ঔষধ নিন: যদি আপনি কোনও ঔষধ নিচ্ছেন, তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অবশ্যই প্রাপ্ত করুন।
৭. স্থানীয় চিকিৎসকের যোগাযোগ করুন: আপনি যদি স্থানীয় চিকিত্সকে যোগাযোগ করতে চান, তাদের সাথে স্থানীয় চিকিত্সার সেবা নিন এবং উপযুক্ত পরামর্শ এবং চিকিত্সা প্রাপ্ত করুন।
এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে ভ্রমণ সময়ে স্বাস্থ্যশীল অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে, তবে যদি আপনার অবস্থা গুরুত্বপূর্ণ হয় তাদের সাথে দূরুত্ব যোগাযোগ করুন।
